1. Fényvédelem
Nem lehet elég sokszor hangsúlyozni, hogy mennyire fontos testünk védelme a Nap káros sugarai ellen.
Nappalra mindig UV-szűrővel ellátott, bőrtípusnak megfelelő arckrémet használjunk! Strandoláskor min. 15-ös faktorszámú naptejjel kenjük be egész testünket, ez nem csak a leégéstől, hanem a bőr kiszáradásától is véd. Időnként ezt a folyamatot meg kell ismételni.

Gondoljunk a fejbőr és a haj védelmére is! A könnyű nyári kalapok és kendők hasznunkra lehetnek ilyenkor. Hajunk ápolásáról UV-szűrővel ellátott samponok és pakolások gondoskodnak. Lehetőleg tartózkodjunk árnyékban, főleg 10 és 16 óra között kerüljük a tűző napot!

2. Napozás utáni ápolás
Strandolás után sem szabad megfeledkezni testünk hidratálásáról. Aloe Vera, panthenol, azulén tartalmú ápoló krémekkel frissítsük fel a napfény által megviselt bőrt!

3. Szemek
Ne feledkezzünk meg szemeink védelméről! Jó minőségű, valóban UV-szűrővel ellátott napszemüveggel sokat tehetünk látásunk megóvására. Esténként használjunk szemápoló készítményeket!

4. Parfüm
Nyáron kerüljük a parfüm és aromaolajok használatát, ugyanis allergiás reakciót, foltosodást válthatnak ki!

5. Smink
Strandolás előtt gondosan távolítsuk el a sminket, dezodort, izzadásgátlót!

6. Szőrtelenítés
Bármilyen módszerrel is végezzük a szőrzet eltávolítását, min. 24 órát pihentessük a bőrt, mielőtt napoztatnánk, így elkerülhetjük a fertőzéseket és a vöröses-barna foltok kialakulását.

7. Hámlasztás
Bőrünk egyenletes, foltmentes barnulásához elengedhetetlen a rendszeres testradírozás (bőrtípustól függően kb. 2 hetente). Alaposan dörzsöljük testünket szemcsés, hidratáló radírral!

8. Körmök
A napfény körmeinket is veszélyezteti. Ha körömlakkal napozunk, akkor körmeink könnyen besárgulhatnak, elszíneződhetnek. Ennek kivédésére lakk helyett UV-szűrős fedőlakkot használjunk!

9. Lábápolás
A nagy hőségtől, és a nem jó minőségű lábbelitől könnyen leizzad a lábunk. Ez kedvez a lábgomba és egyéb fertőzések kialakulásának, valamint kellemetlen lábszag kialakulásához vezet. Ennek elkerülésére használjunk kifejezetten erre a célra kifejlesztett lábápoló készítményeket, hintőport!

10. Folyadékbevitel
Az egész szervezet, így a bőr működéséhez is elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű (nagy hőségben 3-4 liter) folyadék bevitele. Lehetőleg ásványvíz, cukormentes gyümölcslevek, ill. zöld tea formájában.